M贸zg kocha nasze pasje. Uwielbia aktywno艣ci umys艂owe i ruchowe, kt贸re zmuszaj膮 go do wyt臋偶onego wysi艂ku. Spe艂nianie jego zachcianek mo偶e zapewni膰 nam zdrowie i d艂ugie 偶ycie.
Buzowanie aktywno艣ci膮, przesy艂anie impuls贸w, ci膮g艂a wymiana informacji 鈥 to dla neuron贸w sens i jedyny cel egzystencji. Kom贸rki nerwowe, kt贸re nie s膮 regularnie pobudzane, obumieraj膮. M贸zg uwielbia pracowa膰 i stara si臋 to robi膰 przez ca艂膮 dob臋.
Dlatego tak wa偶ne jest 鈥瀦abawianie鈥 kom贸rek m贸zgowych i zapewnianie im rozrywek innych ni偶 tylko monotonna praca i codzienne obowi膮zki. Hobby, czyli aktywno艣膰 podejmowana dla przyjemno艣ci w wolnym czasie, nie tylko mo偶e umili膰 nam czas, ale wyd艂u偶y膰 偶ycie i usprawni膰 nasze funkcjonowanie.
Fizycznie i hobbystycznie
Kluczowym elementem ka偶dego warto艣ciowego hobby jest aktywno艣膰 鈥 regularne podejmowanie dzia艂a艅 sprawiaj膮cych nam przyjemno艣膰. W takim rozumieniu bezmy艣lne siedzenie przed telewizorem nie jest hobby, bowiem pasywne sp臋dzanie czasu nie przynosi korzy艣ci szarym kom贸rkom.
Je艣li naprawd臋 chcemy zrobi膰 przyjemno艣膰 naszemu m贸zgowi i ca艂emu cia艂u, musimy by膰 aktywni. Hobby, kt贸re mog臋 z czystym sumieniem poleci膰, jest aktywno艣膰 ruchowa 鈥 w dowolnej postaci. 膯wiczenia fizyczne s膮 najlepsz膮, najprostsz膮, najbardziej skuteczn膮 i najtrwalsz膮 metod膮 poprawy nastroju i obni偶enia stresu. Za ich spraw膮 w uk艂adzie nerwowym zachodz膮 drobne, ale bardzo istotne zmiany biochemiczne oraz czynno艣颅ciowe. Nawet 10 minut niewymagaj膮cych 膰wicze艅 dziennie przyniesie szybkie i wymierne efekty.
Szczepan Grzybowski
Autor jest psychologiem, doktorantem w Zak艂adzie Psychofizjologii Instytutu Psychologii UJ. Obecnie zajmuje si臋 problematyk膮 zwi膮zk贸w do艣wiadczenia afektywnego z procesami uwagi, ze szczeg贸lnym naciskiem na specyfik臋 m贸zgowego przetwarzania s艂贸w posiadaj膮cych jako艣膰 emocjonaln膮. Na portalu charaktery.eu prowadzi ekspercki blog 鈥濵贸zgowe ranczo鈥.
KUP WYDANIE PAPIEROWE ALBO ELEKTRONICZNE, ABY PRZECZYTA膯 CA艁O艢膯
